排球侧面下手发球教案

排球侧面下手发球教案

教学目标

1️⃣ 掌握排球侧面下手发球的基本动作要领。2️⃣ 培养学生的团队协作精神和拼搏精神。3️⃣ 提高学生的排球技能和身体素质。

准备活动

1️⃣ 跳绳：每人跳30个，共3组。2️⃣ 跑步：慢跑2圈，快跑2圈。3️⃣ 肩部运动：肩部绕环，前后摆动各5次。

技术教学

1️⃣ 侧面下手发球的基本动作要领：

• 面向球网,两脚自然开立，与肩同宽。
• 左手托球于身体左侧,右手自然下垂。
• 下蹲,同时将球抛向右后方，手臂向后伸展。
• 抛球后,迅速将手臂挥动，用力击球。

2️⃣ 动作分解：

• 准备姿势：面向球网，两脚自然开立，与肩同宽。
• 托球：左手托球于身体左侧，右手自然下垂。
• 抛球：下蹲，同时将球抛向右后方，手臂向后伸展。
• 击球：抛球后，迅速将手臂挥动，用力击球。

练习方法

1️⃣ 单人练习：学生自己练习侧面下手发球，教师巡回指导。2️⃣ 双人练习：两名学生一组，互相练习侧面下手发球。3️⃣ 团队练习：将学生分成若干小组，进行侧面下手发球比赛。

注意事项

1️⃣ 发球时，要保持身体平衡，手臂要充分伸展。2️⃣ 抛球时要准确，手臂挥动要迅速有力。3️⃣ 发球时要集中注意力，观察对手的反应。

通过本次排球侧面下手发球教学,学生们掌握了基本动作要领，提高了排球技能和身体素质，在今后的训练中，教师应继续加强对学生的指导，培养学生的团队协作精神和拼搏精神。🏆🏐💪